Mit CANTIENICA®-Beckenbodentraining hast Du die Methode der Wahl getroffen.
Egal ob Du schwanger werden möchtest, erst frisch oder schon länger schwanger bist, oder ein wirkungsvolles Rückbildungstraining suchst.
Der tiefe Beckenbodenmuskel (Muskel Levator Ani) trägt Dein Baby und hilft beim Gebären. Deshalb wäre es sinnvoll, schon in der Schwangerschaft mit dem Training zu beginnen. So behältst Du die innere Kraft und bleibst beschwerdefrei bis zum Schluss. Die Übungen werden mit wachsendem Bauch an Dich angepasst. Die Rückbildung ist danach ganz leicht, weil Dein Körper die Übungen schon kennt. So bist Du schnell wieder fit!
Am allerbesten ist es, schon in der Schwangerschaft mit dem Training zu beginnen. So kannst Du diversen Beschwerden vorbeugen, und Du behältst Deine innere Kraft. Die Übungen können mit wachsendem Bauch an Dich angepasst werden. Der tiefe Beckenbodenmuskel hält Dein Becken stabil, trägt Dein Baby und hilft beim Gebären.
Nach der Geburt ist es ideal, nach 4-6 Wochen die erste Einzelstunde oder Kurzeinführung zum Beginn Deiner Rückbildung zu nehmen. Aber Du entscheidest selber, wann Du Dich (auch organisatorisch) dafür bereit fühlst. Die Übungen sind in den ersten Wochen sehr sanft, strenge Bauchmuskelübungen werden erst später gemacht, wenn Du die Tiefenmuskulatur wieder gut aktivieren kannst.
Selbst wenn Du erst Monate, oder sogar Jahre nach der Geburt mit der Rückbildung nach der CANTIENICA®-Methode beginnen möchtest: es ist nie zu spät, um sicht- und spürbare Erfolge zu erzielen!
Auch nach einer Fehlgeburt ist CANTIENICA®-Training ideal, um den Körper schonend und sicher rückzubilden und auf eine neue Schwangerschaft vorzubereiten.
Die spezifische Schwangerschaftsgruppe mit maximal 8 Teilnehmenden findet an der Hinterbergstr. 36 in Cham statt.
CANTIENICA® Zug
Hinterbergstrasse 36
6312 Cham
Du kannst aber grundsätzlich auch jede andere Gruppe besuchen. Melde Dich einfach per Telefon oder Mail für einen Einführungstermin, um danach mit dem Gruppentraining oder den Videos zu starten!